カロリー

やせやすい体に変わるためにカロリーを抑えることは有効なのか？
カロリーを調整したあとの食生活のコントロールを上手におこなわないと逆効果になる恐れがあります。 体を、長期間空腹状態にすると生き物の持つ性質として次に取り込んだ栄養を無駄のないように使用しようとし溜め込むからです。

太りにくい体について、重要だといわれることは、体重の割りに筋肉を増加させて基礎代謝率を上げることだといわれています。 筋肉を増やし、消費されるカロリー量を増やしていくと体脂肪を低く抑えられるでしょう。

基礎代謝は、何もせずじっとしていても、生命をつかさどるために使われるエネルギーのことです。 基礎代謝のエネルギー量は、成長期が過ぎて安定した代謝活動の一般成人で１２００キロカロリーが１日に必要とされています。
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