筋トレ

筋肉の収縮能力を向上させるためのトレーニングに、筋力トレーニングがあります。筋肉にわざと負担をかけることによって、筋肉細胞を一度壊す作業を行なっていると、重い器具などを使ったトレーニング後に、筋肉が痛く感じることがある。あれは筋肉細胞が壊された痛みなのです。こうしたトレーニングを重ねていくことで、筋力を向上させていくことができます。
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