ピラティス

ピラティスとは、1890年代初期ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、開発したエクササイズのことです。ヨガや太極拳の良いところを取り入れながら考えられて内容です。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるのが特徴。
よく、「ヨガとピラティスは同じですよね」と、尋ねる方がけっこういるようですが、内容には、さまざまな違いがあります。 ピラティスの特徴は、
（１）筋肉から余分な脂肪が取除かれれ、美しいボディラインになれる
（２）インナーマッスルを中心に強くなり、O脚の改善や腰痛の軽減が期待できる
（３）骨盤周辺の筋肉を鍛えるので、平らなおなかと引き締まったウエストになる
（４）強さと柔軟性のバランスがとれた理想的な体になることができる
（５）身体機能のバランスが調整されます

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