カルシウム吸収

カルシウムは、もともとカラダに取り込まれにくいミネラル成分です。 一番吸収率が良いとされる牛乳でも、実際は半分以上が吸収されずに排出されてしまうほどです。 カルシウムは単独で摂取するよりも、マグネシウムやビタミンＤを同時に摂るようにすると、体で吸収率が上がり、丈夫な骨や歯を作るのに貢献します。

ですが、サプリメントの服用で、カルシウムを摂取しても、骨粗しょう症対策には意味がないとも言われています。
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