リバウンド

どうしてリバウンドになってしまうのかというと、無理なダイエットメニューの反動で食べ過ぎてしまう人や、食事制限で目標体重になったとしてもなにも考えずに食事をするようになったら、元の体重に戻る人などいろいろです。リバウンドしないようにきれいに痩せたいときはどういった方法があるのか。まず極端なダイエットは禁物です。過激な食べ方をしたり、体力に合わない運動をしたりしては長続きせず、大事なからだもビックリしてしまいます。ダイエットを夢見る人は今日から痩せたいと考えると思いますが、ゆっくり確実に、成果を出すようにしましょうね。また、スリムになるスケジュールとして、半年後２キロ、１年後５キロなど目標を決める事が大事です。大切です。成功の秘訣です。成果を出すコツです。また、友達や同僚には「ダイエットしてます！」と意思表示をしておくのです。宣言することで、三日坊主になりにくくなりませんか？そして、肥満などで体のことを考えスリムになりたい人は家族にも手伝ってもらいましょう。
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