チョコレート

チョコレートダイエットは、カカオ含有率70％以上のチョコレートを1日に50gほど食べることでダイエットになります。 チョコレートにはダイエット効果が期待できるポイントが3つあります。 1）速やかに血糖値を上昇させる働き.効能があるので、食前に適量のチョコレートをとることで血糖値が上がるため満腹中枢を刺激し、食べる量が少なくなります。 2）カカオに含まれるタンニンは便秘の効果があり、チョコレートには豊富な食物繊維が含まれているので便秘対策に有効です。 3）カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、身体全体の血流が上昇し、そのために、基礎代謝が高まります。 ダイエットの他に下記の効果もあります。 ・カカオマスポリフェノールはカカオに含まれているのですが、血液をさらさらにし、基礎代謝をアップする働きがあります。 ・抗酸化効果があり、血中コレステロールや活性酸素を除去して動脈硬化の悪化やがん細胞の増加を抑え、免疫力をアップする働きがあります。 ・アレルギーや花粉症を防ぐ。 ・身体的ストレスや精神的ストレスに対しての強める。 ただし、決して低カロリーな食品ではないので、取り過ぎないように注意してくださいね。
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