バナナ酢ダイエット

材料 バナナ…1本
黒糖…100ｇ（もしくは白砂糖やはちみつ）
お酢…200cc（黒酢、リンゴ酢など何でもでもＯＫ）

１． バナナは、幅2cmぐらいの輪切りにする 。
２． 瓶を用意し黒糖、バナナ、お酢の順番で入れる。
３． フタをせずに、レンジで30〜40秒加熱する。
４． ひと晩おいて出来上がり

バナナがダイエットに効く理由

・食物繊維が豊富。
　食物繊維をたっぷり含む食物腸内のバランスを整え、腸内の老廃物を排出してくれます

・カリウムが豊富
　カリウムはバナナなどに豊富に含まれ、利尿作用が高く、脂肪を分解し、分散させて水に溶解させる作用があります。

手軽で簡単なダイエット方法です。バナナ酢ダイエットはお肌ののハリやつやが増すなどの美容効果もあるそうですよ。


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