クレアチン

筋肉内にクレアチンが取り入れられると、乳酸の発生を抑える働きが、クレアチンにはあるため、 筋肉が疲れるまでの時間が長く必要になり、エネルギーをもう一度生み出せる状況となります。

要するに、これまでよりもトレーニングや運動の能力が向上するのです。 クレアチンは、このようにエネルギーと運動を調整します。

クレアチンは生物の体の中ではグリシン、メチオニン、アルギニンの3種のアミノ酸から生み出される有機物になります。 動物の筋肉の中にあるため、肉や魚といった食べ物に含まれています。 人間の体だと95%が筋肉にあります。
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